Planificación semanal (05/10-11/10)

Vamos a por la segunda semana del segundo ciclo. A simple vista, me parece un poco más fácil que la semana anterior, pero habrá que ver como llevo las series del sábado que son bastante diferentes a lo que acostumbro a hacer.
  • Martes: 14 km a ritmo cómodo + circuito outdoor + estiramientos
  • Miércoles: 4km + 8km a 5:30/km`+ 2 km + est.
  • Viernes: Pesas
  • Sábado: 4km + 15x1' fuerte (Rec: 1' suave) + 2km suaves + est.
  • Domingo: 18km + est.

Dependerá de las series pero en principio serán unos 57/58 km por lo que la carga de kilómetros se mantiene por ahora. La serie del Miércoles a 5:30 me parece demasiado floja así que intentaré hacerla en 5:20 para forzar un poco más.

Al final he decidido colocar las pesas el viernes, aprovechando los dos días seguidos que no salgo a correr, para no machacarme mucho en los rodajes del fin de semana.

Pues nada, a entrenar y cruzar los dedos para que se vaya el calor y llegue el fresquito.

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