Planificación semanal (08/02-14/02)

Como tengo poco tiempo para escribir la entrada, esta semana voy a ir directamente al grano.
  • Martes: 15' suave + 5x1200 (4:35/km) Rec: 120'' trote + 10' suave + est.
  • Miércoles: Natación
  • Jueves: 10' suave + 8km (5:10/km) + 10' suave + est.
  • Viernes: Pesas + abdominales + estiramientos
  • Sábado: Natación
  • Domingo: VIII Medio Maratón de Montaña Ciudad de Arucas + est.
La sorpresa de la semana es la "disputa" de un medio maratón de montaña, lo de disputa va entrecomillado porque lo único que voy a hacer es un rodaje suave con muchas cuestas y acompañado, no quiero dejarme una uña por el camino. De hecho no voy a cambiar nada en mi rutina semanal para que no me entre ninguna tentación el domingo.

Mañana daré más información sobre la carrera, pero si alguien está interesado en inscribirse sólo hay que acudir a la página del Club de Atletismo de Arucas (CARUCAT). Hay hueco para 150 inscritos y ya han superado la centena, así que no queda mucho tiempo para hacerlo.

Comentarios

  1. Anónimo9 de febrero de 2010, 8:34

    Correr otra Media y de montaña tiene su tela, y además eso, por el campo con mucha cuesta y firme irregular, que no es lo mismo que correr por llano y asfalto. En cualquier caso disfrútala.

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  2. Sosaku Runner9 de febrero de 2010, 8:43

    Mi hermano está apuntado. Yo la haría si fuera dentro de unos 15 días, prefiero graduarme, que me conozco y luego aunque quiera ir suave me motivo y tiro. Mucha suerte.

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  3. VICMAN9 de febrero de 2010, 15:26

    ya ya, así que a correr de tranqui no?. estoy seguro de que en tu crónica del lunes leeremos todo lo contrario jeje

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  4. Un fondista de Doney9 de febrero de 2010, 16:33

    Interesante semana la que tienes por delante. Te aguantarás las ganas de tirar un poco más el domingo?

    Un saludo.

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  5. Sergio suárez9 de febrero de 2010, 17:58

    Manuel es muy dura esa Media de Montaña, si tienes el circuito, mandamelo para yo buscarlo en google así veo la altimetría, si no es exesivamente duro, igual me doy un salto. Dame tu opinión.
    Un saludo carnavalero.

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  6. Sergio suárez9 de febrero de 2010, 18:00

    Manuel es muy dura esa Media de Montaña, si tienes el circuito, mandamelo para yo buscarlo en google así veo la altimetría, si no es exesivamente duro, igual me doy un salto. Dame tu opinión.
    Un saludo carnavalero.

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  7. Manuel Robaina10 de febrero de 2010, 8:24

    Sergio: Te dejo en la entrada de hoy el perfil de la carrera y un link a la ruta.

    La verdad es que sí que parece bastante dura.

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