Otra última semana

... y ya van siete. La verdad es que cada vez llevo mejor esto de afrontar la semana previa al maratón, al contrario que en los primeros maratones la disfruto muchísimo. Es cierto que esta vez voy sin muchas expectativas y muy tranquilo pero es algo que me ha pasado en los tres últimos ¿me estaré acostumbrando? La incertidumbre y algo de excitación están ahí pero ya no tengo los mismos nervios de las primeras ocasiones.

Esta semana no he estado demasiado fino, los números no han sido malos pero se ha juntado una pequeña gripe (creo que nadie se ha salvado), el haber hecho la tirada de la semana anterior este mismo lunes y una sobrecarga en los tibiales. Lo que más me preocupa es esto último, sin ser doloroso no me deja correr ligero, llegado a un cierto ritmo me cuesta mucho esfuerzo mantenerlo debido a que no puedo tirar de tibiales y corro en plan Robocop.

No es el típico "dolor de tapering" que te da al caminar o mientras estás en el sofá de casa, sólo me molesta al correr y me acompaña desde hace unas tres semanas pero ahora es más evidente, espero que cuidándolo estos días vaya a mejor.

Las series del martes me costaron mucho porque las hice con dolor de garganta y los tibiales a punto de reventar desde el calentamiento, pero me defendí bien y pude completar los cinco intervalos de 1000 metros a un ritmo constante.

La sesión tempo del jueves repitió las molestias pero corrí al ritmo objetivo, eso sí, salí a media mañana con mucho sol y se me hizo muy duro. Realmente es preocupante el tiempo que estamos teniendo estos días de cara al maratón.

Por último tirada larga por el sur de la isla con mucho calor. Nada más salir, otra vez tibiales muy cargados, durante siete kilómetros me costó mucho mantener el ritmo, espero que el día de la carrera esté mejor porque estar gastando tanto desde el principio es mal negocio en un maratón. Por suerte, después de esos primeros kilómetros, el músculo se fue soltando y las malas sensaciones desaparecieron poco a poco.


Kilometraje semanal: 37,6 km

• M:     Elíptica (1 hora)
• X:      15' (4:56/km) + 5x1000 (4:09,4:09,4:09,4:05, 4:07) Rec: 400m trote + 10' (5:14/km) + est.
• J:       Pesas + abdominales + lumbares + elíptica (1 hora)
• V:      3km (4:59/km) + 5km (4:21/km) + 2km(5:01/km) + est.
• D:      16km  (4:48/km) + est.

Antes del maratón haré mis dos sesiones típicas (6x400 y 5km + 4 rectas), pero como no quiero parar demasiado la preparación de la Transgrancanaria Advanced el lunes me subiré por última vez a la elíptica y haré un poco de pesas aunque sólo de tren superior.

Esta semana ya iré hablando de como afrontaré este maratón que se presente de manera diferente a los que he corrido anteriormente.