Como comentaba hace unos días, dentro del plan de entrenamiento que estoy realizando, una sesión a la semana finaliza con un circuito de ejercicios que combina abdominales, lumbares y técnica de carrera.
Anteriormente había publicado el circuito outdoor así que hoy toca el que se lleva a cabo dentro de un gimnasio, o circuito indoor. Este tipo de circuito dudo mucho que llegue a hacerlo porque me resulta más cómodo completar el circuito al aire libre una vez finalizado el entrenamiento.
Anteriormente había publicado el circuito outdoor así que hoy toca el que se lleva a cabo dentro de un gimnasio, o circuito indoor. Este tipo de circuito dudo mucho que llegue a hacerlo porque me resulta más cómodo completar el circuito al aire libre una vez finalizado el entrenamiento.
El circuito debe completarse sin pausa entre ejercicios, realizando 15 repeticiones de cada uno de ellos, excepto en el caso de los abdominales en los que haremos 20 repeticiones. Las repeticiones deben realizarse con cierta facilidad, por lo que las cargas serán medias.
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